白蕓豆原產于墨西哥和阿根廷。經過了人工馴化，白蕓豆現(xiàn)在已經適應了潮濕寒冷的高原。16世紀末，白蕓豆傳入我國，現(xiàn)我國云南、四川、貴州等地均有種植。白蕓豆粉是由白蕓豆制成的。白蕓豆粉的功效非常強，吃白蕓豆粉的好處有很多。

白蕓豆粉的功效與作用

1、健脾利水

白蕓豆粉含有多種營養(yǎng)成分，其中蛋白質、微量元素和胡蘿卜素非常豐富。吃白蕓豆粉可以健脾利水，對食欲不振有極好的效果。胃口不好、脾胃虛弱的人，可以每天早上喝膨化的白蕓豆粉。

2.減肥瘦身

白蕓豆粉是一種天然的淀粉阻斷工具。吃白蕓豆粉可以防止淀粉被人體吸收，泡出白蕓豆粉，從而減少脂肪儲存。長期食用白蕓豆粉可以達到減肥的效果。有癥狀的節(jié)食者可以每天堅持吃白蕓豆粉，這樣可以長時間保持身體輕盈。

3.補腎益源

白蕓豆粉具有很高的藥用價值。它還可以滋養(yǎng)腎臟?，F(xiàn)代人大多壓力過大，生活不規(guī)律，對腎臟的危害很大。因此，大多數人都有一點腎虛。腎虛。吃白蕓豆粉可以補腎養(yǎng)身，緩解疲勞，提高工作效率。

白蕓豆粉的制作方法

白蕓豆粉可用清水洗凈。先將白蕓豆粉放入干鍋煎至金黃色。然后，取適量白蕓豆粉倒入杯中，倒入沸水中調成糊狀，即可食用。煮粥的時候，還可以用白蕓豆粉煮粥，既可以增加粥的營養(yǎng)，又可以使粥更濃稠、更入味。