燕麥粉，是由去殼燕麥制成的面粉高度精制而成的，在許多的超市都可以買到。大多數(shù)的燕麥品種的纖維含量比白面粉大，小量的燕麥粉可以用于烤制食品。
燕麥粉的別名又叫麥片，現(xiàn)如今不管是網(wǎng)紅還是健身達(dá)人都會(huì)在直播間內(nèi)極力推薦的產(chǎn)品，今天我們就來聊一聊這個(gè)經(jīng)常出現(xiàn)在網(wǎng)紅直播間，健身達(dá)人們推薦食譜里的東東——麥片
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首先要知道，我們說的麥片其實(shí)就是那種看上去就很難吃，碰了就不會(huì)再碰的類型。有些麥片為了調(diào)節(jié)口感，讓顧客更喜歡只是在里面加了糖、奶精還有各種香精。這樣子的麥片不但不能起到一個(gè)減肥的作用，還會(huì)使你越吃越胖?；旧蟻碚f就是一個(gè)大漏特漏！
還有就是像這種燕麥片里面會(huì)有許多的膨化食品，其實(shí)吃起來不怎么樣但是和你愛吃的薯片沒有任何的區(qū)別，還不如讓自己開心的吃薯片。
所以選好也是需要人們的火眼金睛，超市里那些包裝只標(biāo)著“燕麥片”、配料表里邊也只
寫著“燕麥”一項(xiàng)的玩意，那就得需要小心了。因?yàn)楫?dāng)你拆開了就會(huì)發(fā)現(xiàn)里邊也確實(shí)就長著這種單一而又無聊的樣子。
健康的麥片選購實(shí)操指南分為三點(diǎn)
第一步：看是純麥片還是復(fù)合麥片。如果想要追求最極致的健康就可以選擇純燕麥片
第二步：看使用了什么原料。如果使用了過度加工的谷物制品的，最好pass掉。一般都會(huì)寫著“谷 物脆”、“谷物圈”之類的東西。
第三步:觀察是否添加油、糖。買之前可以看看營養(yǎng)成分表
希望大家都能享受你選中的燕麥片。
